¿Sientes Pesadez y Hormigueo en las Piernas? Podría Ser Insuficiencia Venosa

La insuficiencia venosa es una condición que ocurre cuando las venas tienen dificultades para retornar la sangre de las piernas al corazón. Esto puede causar una acumulación de sangre, especialmente al estar de pie. Si últimamente has sentido síntomas como picor, hormigueo, hinchazón, o calambres, podría ser un indicio de insuficiencia venosa.

¿Qué es la insuficiencia venosa?

La insuficiencia venosa es un trastorno en el que las válvulas de las venas, encargadas de devolver la sangre al corazón, no funcionan correctamente. Esto causa que las venas se llenen de sangre, generando síntomas molestos y en algunos casos, complicaciones serias.

Síntomas comunes:

• Picor y hormigueo en las piernas.

• Hinchazón y sensación de pesadez.

• Dolor que empeora al estar quieto y mejora al elevar las piernas.

• Cambios en la piel, como enrojecimiento, venas varicosas, y úlceras.

Factores de riesgo:

• Edad avanzada.

• Antecedentes familiares de insuficiencia venosa.

• Haber sufrido de trombosis venosa.

• Sobrepeso o embarazo.

• Estar de pie o sentado durante largos períodos.

Prevención y hábitos saludables:

1. Mantén un peso saludable con una dieta balanceada rica en verduras y fibra.

2. Haz ejercicio regularmente, como caminar o andar en bicicleta.

3. Aplica agua fría en las piernas al ducharte para mejorar la circulación.

4. Eleva los pies al dormir unos 15 centímetros.

5. Realiza masajes desde los tobillos hasta los muslos para favorecer el flujo sanguíneo.

Adoptar un estilo de vida saludable puede ser clave para prevenir y aliviar los síntomas de la insuficiencia venosa. No ignores las señales que tu cuerpo te da. Si reconoces algunos de estos síntomas, es recomendable acudir a un profesional de la salud para una evaluación adecuada.